Un viaggio unico attraverso i primi due trimestri di gravidanza, scandito dal ritmo naturale delle fasi lunari. Dalla delicata fase della Luna Nuova, quando tutto ha inizio e il tuo corpo sussurra i primi cambiamenti, fino alla potente Luna Crescente, momento di espansione e profonda connessione con il tuo bambino. Un percorso che ti accompagna passo dopo passo, nutrendoti corpo e anima, aiutandoti a scoprire la tua forza interiore e a vivere questa trasformazione con consapevolezza e serenità.
I primi sei mesi di gravidanza sono un periodo unico, pieno di scoperte e cambiamenti. All’inizio, quando magari solo tu e il tuo partner sapete del bambino, il tuo corpo sta già lavorando intensamente: la nausea può essere una sfida, la stanchezza ti accompagna, e le emozioni sono intense. In questa fase delicata, ti aiutiamo a trovare i tuoi equilibri con rimedi naturali che funzionano davvero, tecniche di respirazione che calmano, e modi per coinvolgere il tuo partner in questo momento così intimo. Poi arriva il secondo trimestre, spesso chiamato il “periodo d’oro” della gravidanza. L’energia torna, la pancia inizia a crescere visibilmente, e un giorno – magico – senti il tuo bambino muoversi. Ma ci sono anche nuove domande: come gestire i cambiamenti del corpo, come comunicare con chi ti circonda, come prepararti per ciò che verrà. Nel nostro corso troverai risposte concrete e sostegno reale. Le nostre esperte ti guidano con competenza e sensibilità attraverso ogni aspetto di questi mesi: dall’alimentazione che nutre te e il bambino, agli esercizi dolci per il pavimento pelvico, dalla gestione delle emozioni altalenanti al mantenimento dell’intimità con il partner. Imparerai a riconoscere i segnali del tuo corpo, a fidarti del tuo istinto nascente di madre, a creare spazio – fisico ed emotivo – per questa nuova vita che cresce in te.
In questa fase della luna nuova, esploreremo il sacro nutrimento tra madre e embrione, comprendendo come avviene questo scambio vitale e l’importanza dell’alimentazione e dell’idratazione. Studieremo quali cibi sono ricchi di acido folico e quali invece è meglio evitare, prestando attenzione anche a odori e sapori che possono dare fastidio in questa fase delicata. Approfondiremo il ruolo fondamentale della placenta, la sua formazione e il suo rapporto con il liquido amniotico, così come gli sbalzi ormonali che possono interessare entrambi i partner. Con pratiche di auto-massaggio e visualizzazioni, impareremo a prenderci cura di noi stesse riducendo gli ormoni dello stress e rafforzando quelli benefici. Esploreremo anche l’elemento terra e la sua energia yin, scoprendo quali alimenti possono nutrire milza e stomaco in questo primo trimestre e come gestire nausea e fame emotiva in modo naturale.
In questa fase delicata, esploreremo l’importanza fondamentale del pavimento pelvico, imparando a riconoscerne i segnali di salute e le strategie di prevenzione. Attraverso esercizi specifici, svilupperemo una profonda consapevolezza di questa area cruciale, imparando a percepirla e comprenderla. Il modulo offre strumenti pratici sia per rilassare un pavimento pelvico ipertonico che per attivarne uno ipotonico. Inoltre, apprenderemo esercizi analgesici mirati per alleviare i comuni disturbi della gravidanza come mal di schiena, sciatica, tensioni alle spalle e al collo, e gonfiore alle gambe. Particolare attenzione sarà dedicata a pratiche che favoriscono l’espansione e il contatto con il grembo e il bambino, esplorando la connessione con la nostra acqua interiore.
All’inizio del viaggio della gravidanza, il corpo attraversa i suoi primi cambiamenti significativi: dalla minzione più frequente all’ingrossamento del seno, dalla stanchezza fisica ai possibili segnali da monitorare. Impareremo quale attività fisica è consigliata in questa fase e come prenderci cura dei vari sintomi del primo trimestre utilizzando rimedi naturali, fiori di Bach e oli essenziali. Un focus particolare sarà dedicato alla gestione di nausea, stanchezza, sbalzi d’umore e altri comuni disturbi, inclusa la prevenzione delle smagliature. Attraverso visualizzazioni guidate, torneremo al momento del concepimento per connetterci profondamente con questa nuova vita che sta iniziando.
In questa fase di luna nuova, impariamo ad ascoltare e prenderci cura delle nostre emozioni, lasciando andare il controllo e accogliendo la dualità dei sentimenti che emergono. Esploreremo come la coppia vive questo momento e come il partner può offrire il proprio sostegno emotivo. Introdurremo il concetto di Matrescenza, osservando quali ferite emotive potrebbero riattivarsi in questa fase – dall’ansia alla depressione, dal senso di colpa alle paure – e come gestirle con consapevolezza. Particolare attenzione sarà data alla condivisione delle emozioni con il partner e alla comprensione delle sue esperienze in questo percorso.
In questa fase iniziale creiamo rituali di self-care per rafforzare il legame tra madre, bambino e sé stessa, radicandoci nell’elemento Terra. Attraverso visualizzazioni creative, esploriamo lo spazio che accoglie questa nuova vita – nella mente, nel corpo e nel cuore – utilizzando il simbolo del filo rosso per stabilire una comunicazione profonda con la nostra creatura. Affrontiamo anche gli aspetti più intimi della relazione con il partner, gestendo paure e dubbi legati all’intimità durante la gravidanza attraverso una comunicazione aperta e consapevole.
In questi primi momenti della gravidanza, quando la mente può prendere il sopravvento, impariamo a stabilire una connessione consapevole con l’embrione fin dall’inizio, dando valore a questo tempo prezioso di relazione che si sta creando. Esploriamo le aspettative – nostre e del partner – su parto, bebè e maternità, riconoscendo come possono influenzare la nostra esperienza. Affrontiamo il tema del cambio di identità, identificando quali informazioni sono davvero utili, cosa cambierà realmente e quali sono le nostre autentiche priorità, sempre mantenendo saldi i nostri valori personali.
In questa fase di luna crescente, esploreremo la profonda connessione tra l’elemento acqua e l’energia yang, fondamentale per il nutrimento di reni e vescica durante il secondo trimestre. Impareremo a riconoscere quali cibi favoriscono questa energia e quali invece potrebbero appesantirci, con esempi pratici di pasti energetici equilibrati. Affronteremo anche il tema della fame emotiva, imparando a distinguerla da quella fisica, e scopriremo come gestire i cambiamenti dell’appetito con rimedi naturali e fiori di Bach, accompagnati da pratiche di auto-nutrimento per sostenere questa fase di trasformazione.
In questo modulo approfondiremo l’importanza fondamentale del pavimento pelvico durante la gravidanza, imparando a riconoscerne i segnali di salute e le modalità di prevenzione. Attraverso esercizi specifici, svilupperemo una maggiore consapevolezza di questa zona, imparando sia a rilassarla quando è in tensione che ad attivarla quando necessario. Il percorso include anche esercizi mirati per alleviare i comuni disturbi della gravidanza come mal di schiena, sciatica e gonfiore, favorendo al contempo una profonda connessione con il grembo e il bambino.
Esploreremo i meravigliosi cambiamenti del corpo legati all’elemento acqua in questo periodo, dalla connessione con il feto attraverso il liquido amniotico fino ai primi movimenti del bambino. Impareremo a prenderci cura dei vari aspetti di questa trasformazione – dalla pelle ai capelli, dal peso all’energia vitale – utilizzando rimedi naturali, fiori di Bach e oli essenziali. Particolare attenzione sarà data alla gestione di comuni disturbi come la ritenzione idrica o il bruciore di stomaco, sempre con un approccio naturale e olistico, includendo anche il partner in questo percorso di cura.
Un viaggio attraverso il paesaggio emotivo della gravidanza, dove mapperemo le nostre emozioni e esploreremo il concetto di Matrescenza. Attraverso la scrittura dei sogni e l’ascolto profondo, impareremo ad accogliere sia le paure che le gioie di questo periodo. Scopriremo cosa significa “periodo d’oro” della gravidanza e come gestire eventuali sensazioni di inadeguatezza attraverso la pratica della gratitudine, trovando modi costruttivi per comunicare le nostre emozioni al partner.
In questo modulo svilupperemo una connessione più profonda con la nostra intuizione e il nostro corpo, esplorando l’importanza del dialogo interiore e imparando a riconoscere i nostri confini. Particolare attenzione sarà data alla gestione delle relazioni esterne e alla creazione di uno spazio sacro intorno alla gravidanza. Approfondiremo il significato della placenta come ponte di connessione tra madre e bambino, e esploreremo gli effetti dei suoni e della musica sullo sviluppo fetale. Affronteremo anche i cambiamenti nell’intimità di coppia con sensibilità e consapevolezza.
Un modulo dedicato ad accogliere e trasformare le paure e le preoccupazioni che naturalmente emergono durante la gravidanza. Affronteremo i timori legati ai cambiamenti del corpo, la sensazione di non fare abbastanza per prepararsi al parto, e i dubbi sulla propria prontezza alla maternità. Scopriremo come la vulnerabilità può diventare una forza e l’importanza di creare una rete di supporto solida intorno a noi. Un spazio sicuro per esplorare e accogliere tutti gli aspetti del nostro viaggio verso la maternità.
La fase della Luna Piena segna l’apice del terzo trimestre di gravidanza, un periodo di straordinaria pienezza e trasformazione. Come la luna al suo massimo splendore, questo momento porta una potente energia di completamento mentre il corpo e la mente si preparano al grande evento del parto.
Il programma abbraccia ogni aspetto di questa fase cruciale: dall’alimentazione energetica alle pratiche per il pavimento pelvico, dalla preparazione emotiva alla connessione con il bambino. Attraverso rituali significativi e strumenti pratici, questo modulo ti accompagna con saggezza verso la nascita, aiutandoti ad accogliere questo momento unico con fiducia e serenità.
Per te che sei tra la 28° e la 40° settimana
Benvenuta al terzo trimestre, la fase della Luna Piena. Ti accompagniamo fino alla nascita con preparazione al parto, supporto emotivo e consigli, per vivere questo momento con serenità e consapevolezza.
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