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Se ti sono piaciuti questi esercizi gratis di yoga in gravidanza, allora amerai il regalo che sto per farti.
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l’intero percorso di 7 lezioni dedicato allo yoga in gravidanza.
In questo corso troverai ben 7 lezioni preziose pensate per sostenere il tuo corpo, la tua
energia e la tua connessione profonda con il momento del parto.
Ogni video è una
risorsa che ti accompagna con dolcezza e potenza, aiutandoti a ritrovare presenza,
forza, fiducia e ascolto.
Una pratica fondamentale per risvegliare e prendersi cura del perineo, migliorando la circolazione, la consapevolezza corporea e la connessione con questa zona così sacra e potente del corpo femminile.
Movimenti pensati per accompagnare la discesa del bambino, sfruttare la forza di gravità e alleviare le tensioni. Un invito ad ascoltare il tuo corpo e muoverti con libertà durante il travaglio.
Una serie di esercizi a terra per rilassare il bacino, gestire le contrazioni e creare uno spazio interiore ed esteriore di apertura e fiducia.
Posizioni rigeneranti che ti aiuteranno a mantenere l’energia, favorire il rilassamento e prepararti alla fase finale del travaglio, con dolcezza e forza.
Una tecnica potente e semplice che lavora sulla connessione tra mascella, gola e pavimento pelvico. Ti aiuterà a sciogliere le tensioni e ad affrontare il parto con presenza e serenità.
Una visualizzazione guidata per risvegliare la tua energia femminile e il tuo potere interiore. Un momento intimo di connessione con l’elemento fuoco, per sentirti viva, centrata e pronta a dare alla luce.
Una pratica dedicata ad alleviare tensioni e dolori nella zona lombare, aiutandoti a ritrovare mobilità, benessere e comfort nella quotidianità della gravidanza.
Una sequenza pensata per sciogliere le tensioni dovute alla sciatica, migliorare la postura e favorire il rilassamento della schiena e dei fianchi.
Una pratica dolce e mirata per alleviare i fastidi all’inguine e alla zona pubica, migliorando la flessibilità e il rilassamento muscolare in vista del parto.
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