Yoga in Gravidanza

Docente

1 Studente Iscritto

0 recensioni

Descrizione
Argomenti
Recensioni

In questo corso troverai pratiche preziose pensate per sostenere il tuo corpo, la tua energia e la tua connessione profonda con il momento del parto. Ogni video è una risorsa che ti accompagna con dolcezza e potenza, aiutandoti a ritrovare presenza, forza, fiducia e ascolto.

Attraverso esercizi di yoga, respirazione, meditazione e movimento consapevole, potrai prepararti a vivere il travaglio come un momento di libertà, radicamento e sacralità.

Ecco cosa troverai nel corso:

Pratica per la percezione e il benessere del perineo
Una pratica fondamentale per risvegliare e prendersi cura del perineo, migliorando la circolazione, la consapevolezza corporea e la connessione con questa zona così sacra e potente del corpo femminile.
Esercizi per prepararsi al parto – Posizioni libere da adottare in piedi
Movimenti pensati per accompagnare la discesa del bambino, sfruttare la forza di gravità e alleviare le tensioni. Un invito ad ascoltare il tuo corpo e muoverti con libertà durante il travaglio.
Esercizi per prepararsi al parto – Posizioni libere da adottare a terra
Una serie di esercizi a terra per rilassare il bacino, gestire le contrazioni e creare uno spazio interiore ed esteriore di apertura e fiducia.
Esercizi per prepararsi al parto – Posizioni libere da adottare per un recupero energetico nell’ultima fase del parto
Posizioni rigeneranti che ti aiuteranno a mantenere l’energia, favorire il rilassamento e prepararti alla fase finale del travaglio, con dolcezza e forza.
Respirazione calmante per prepararsi al travaglio e al parto
Una tecnica potente e semplice che lavora sulla connessione tra mascella, gola e pavimento pelvico. Ti aiuterà a sciogliere le tensioni e ad affrontare il parto con presenza e serenità.
Meditazione “Il mio fuoco creativo”
Una visualizzazione guidata per risvegliare la tua energia femminile e il tuo potere interiore. Un momento intimo di connessione con l’elemento fuoco, per sentirti viva, centrata e pronta a dare alla luce.
Yoga per il mal di schiena
Una pratica dedicata ad alleviare tensioni e dolori nella zona lombare, aiutandoti a ritrovare mobilità, benessere e comfort nella quotidianità della gravidanza.
Yoga per la sciatica
Una sequenza pensata per sciogliere le tensioni dovute alla sciatica, migliorare la postura e favorire il rilassamento della schiena e dei fianchi.
Yoga per pubalgia e dolore agli inguini
Una pratica dolce e mirata per alleviare i fastidi all’inguine e alla zona pubica, migliorando la flessibilità e il rilassamento muscolare in vista del parto.

Yoga in Gravidanza

Accedi per scrivere una recensione

Yoga in Gravidanza

Seguici sui Social

Mappa

Corsi

Profilo